62岁的孔阿姨(化名)如往常一样起了个大早，6点不到，就到公园去锻炼了。没想到刚开始做热身动作，她就觉得浑身没力气，半边身体好像也不怎么听使唤了，脸色也越来越白。

　　和她一起的同伴见状，赶紧打120把她送到医院，确诊为“急性脑卒中”。经过医生的抢救，孔阿姨幸运地度过了危险期，却留下了严重的后遗症——偏瘫、吃东西呛咳。

　　“自己跟平常一样锻炼的，怎么一下就中风了呢?”躺在病床上的孔阿姨满腹疑惑。

　　01入夏气温升高，脑卒中高发

　　临近夏天，气温升高，雨水增多。大家都知道脑卒中在冬天高发，却忽视了夏天也是脑卒中的易发季节，俗称“热中风”。每年夏天很多老年人被它夺去生命，即便抢救回来了，留下的后遗症也会对日常生活造成严重的影响。

　　在夏天的高温环境中，人体新陈代谢速度加快，容易使人感到烦躁不安，而人体大量排汗、体内水分流失，可使血液的黏稠度增高，从而损伤脑血管内皮，影响脑部血液的供应，再加上空调风、喝冷饮等造成的冷热不均，热中风自然成为了高发病!

　　尤其中老年人，由于生理功能减退，对外界环境变化适应性、应激性和抵抗力降低，就更容易发生中风了。

　　02老人说话不利索，警惕脑中风

　　脑中风，在医学上被称为脑卒中，它是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，分为出血性中风和缺血性中风，其中，大约80%的脑中风是缺血性的。

　　脑卒中已经成为导致我国居民死亡的主要原因之一。除了导致死亡外，大多数的脑卒中存活者会遗留各种程度不同的残疾，给社会和家庭造成了严重的经济负担，是因病返贫较重要的影响因素。

　　中风之后，大脑中的细胞会失去血液、氧气和养分供应，较终令细胞受损或死亡，继而会影响到活动及语言机能，严重甚至会出现偏瘫，乃至死亡。

　　03时间就是大脑，早期识别很重要

　　中风发生后，救治的关键就是时间。如果在4.5小时黄金时间窗内，老人能接受静脉溶栓或启动取栓治疗，病人死亡和致残的风险会大大降低!

　　这两种治疗有不同适应症，但不管哪种方式，都是治疗越早越好。因此，早期识别中风非常重要。

　　目前普遍推荐国际通用的“BE FAST”口诀识别法。

　　想要抢时间，家属要牢记“BE FAST”口诀进行判断，也可以记一个 更简单的：言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院。

　　第一时间拨打120，溶栓或取栓的时间越早，留下后遗症的可能就越小。拨打120的时候要说明是中风，以便急诊室做好抢救准备。

　　在等待120过程中，让患者平躺，头侧转，不要喝水吃东西，千万不要随便给患者喂服药物，以免加重病情甚至窒息。

　　04能预防卒中的“三意”“三千万”

　　“三个意”

　　01注意有个好生活习惯

　　不吸烟，不过量饮酒，不熬夜，生活作息有规律;劳逸结合，避免过度疲劳;合理运动，低盐低脂均衡饮食，多吃鱼类、蔬菜、水果。

　　02留意定期检查脑血管

　　有多种危险因素的老人，应定期到脑血管病专科门诊做下脑血管检查。

　　03在意身边的高龄老人

　　老年脑卒中患者，在季节交替时应严密监测血压，防止因血压波动过大造成心脑血管意外的发生。

　　“三千万”

　　01身体和情绪千万别“一冷一热”

　　脑血管病，较怕一冷一热刺激，所以要做好保暖，避免一下子从冷的地方到热的地方。

　　比如夏天吹空调，从室外到室内，要注意温差。心情也不要忽冷忽热，避免情绪波动。

　　喜欢晨练的老年朋友，较好能安排在早上10点以后，下午三四点时进行锻炼也可以，此时空气中含氧量比较足，更有益健康。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。切忌盲目过度锻炼，诱发心脑血管问题。

　　02老人起床千万不要太猛

　　人在睡眠时，血压比较低，刚睡醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压老人。起床过快、过猛，轻则出现脑供血不足、眩晕或晕厥，重则可能因血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

　　建议老人起床时做到“三个一分钟”：先在床上躺一分钟，伸伸懒腰;坐起靠在床头一分钟;双腿下垂再等一分钟，使心跳加快，改善脑供血状况。

　　03老人排便千万不要太用力

　　卫生间也是发生脑卒中的高危地带。有脑血管病变的患者和高血压控制不佳的患者，用力排便时可发生脑卒中、脑出血和脑梗死。因此患有脑血管疾病的老年人，排便不要太使劲。排得出来就排，排不出来不要勉强，排便用力是大忌。

　　那些排便不畅的老人在平时应多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，以保持大便通畅。如果调理效果不佳，可以在医生的指导下服用一些药物，帮助老人顺利地排便。